Group-Fitness

Musik und Bewegung – es gibt kaum eine schönere Kombination. Dabei sein und erleben gemeinsam in der Gruppe. Dafür finden Sie bei uns eine breit gefächerte Palette von Gruppenkursen.

Aktueller Stundenplan
  • Ausdauer/Choreografie

  • Dance Aerobic

    Dance Aerobic/Latin Dance

    Diese Stunde kombiniert Fettverbrennung mit Spass – der Teilnehmer wird durch die motivierenden und schweisstreibenden Rhythmen der Musik mitgerissen. Eine Mixed-Impact Lektion für alle Tanzbegeisterten.

  • Step Aerobic

    Step Aerobic

    Erlebe die Möglichkeit, spielend einer Choreografie zu folgen. So macht Bewegung mit dem Reebok-Step richtig Spass! Durch die in der Höhe verstellbaren Plattformen kann das Training deiner Fitness-Stufe angepasst werden. Das Auf- und Absteigen beansprucht deine Bein- und Gesässmuskulatur intensiv.

  • Zumba

    Zumba

    Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

  • Kraft

  • Bodystyling

    Bodystyling

    Um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Trainiert wird mit Tubes, Bodybars, XCO, FLEXI-BAR und unterschiedlich schweren Hanteln. Nach einem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil.

  • Step & Style

    Step & Style

    Ein Herz-Kreislauf-Training in Form von einfachen Step-Schrittmustern kombiniert mit bekannten Übungen aus den Bodystyling-Kursen. Der stetige Wechsel dieser zwei Trainingsformen (Circuittraining) garantiert ein sehr intensives Allroundtraining für den ganzen Körper.

  • Sypoba®

    Sypoba®

    Im Alltag ist die Tiefensensibilität unser ständiger unbewusster Begleiter. Durch gezielte Kräftigungs-, Stabilisations- und Koordinationsübungen im SYPOBA Workout, lässt sich diese entscheidend verbessern! Die an den Kraftgeräten erarbeitete Kraft wird funktionstüchtig, Gelenke werden muskulär besser stabilisiert und dadurch gewinnen wir an Körperwahrnehmung.

  • Nike Dynamic Training

    Nike Dynamic Training

    Das Kursprogramm NIKE DYNAMIC TRAINING ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. NIKE DYNAMIC TRAINING vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility zu einem genialen und anspruchsvollen Training für jede Zielgruppe.

  • Bodypump®

    Bodypump®

    Das Original vorchoreografierte Langhanteltraining in der Gruppe. Für alle Altersgruppen und Fitnessstufen geeignet. Bei diesem athletischen Workout werden Langhanteln mit verschiedenen Gewichten benutzt, um jede Muskelgruppe des Körpers zu trainieren. Unterstützt von motivierender Musik stärkt und formt es die gesamte Muskulatur und baut ausserdem Körperfett ab.

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  • Cxworx®

    Cxworx®

    Basierend auf dem neusten Stand der Wissenschaft ist dieses Programm der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur. Das dynamische Training bewrikt eine Kräftigung deiner Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur und stabilisiert die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper. stabilisiert, Dieses Workout lässt dich gut aussehen und macht dich stark.

    Video Ansehen
  • TRX

    TRX

    Der TRX Suspension Trainer ist das originale, beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Sie entscheiden bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil Sie Ihre Körperposition ganz leicht anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren.

  • M.A.X.

    M.A.X.

    M.A.X.® steht für «Muscle Activity Excellence». Das bedeutet kurz gesagt, dass kein anderes Fitness-Programm Sie so effizient zu verbesserter Muskelkraft und Kondition führt.

  • GRIT

    GRIT

    GRIT ist 30 Minuten hoch intensives Intervall Training. DieTrainingsserie basiert auf  den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde entwickelt um deine Fähigkeiten und deinen Körper herauszufordern. GRIT ist ein Kleingruppentraining mit einem starken Fokus auf den einzelnen Teilnehmer.

  • Body&Mind

  • Poweryoga

    Poweryoga

    Ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechniken für den Fitnesssportler modifiziert werden. Power Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration.

  • Pilates

    Pilates

    Bei diesem Training wird dein Körper von innen nach aussen trainiert. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Präzise fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.

  • Bodyart

    Bodyart

    BodyART verbindet Elemente aus Yoga, Bewegungstherapie, japanischem DO IN, eigenen Positionen und klassischen Atmungstechniken - zu einer Synergie aus Training und Entspannung. Das Ziel ist das korrekte Funktionieren des gesamten Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung.

  • Fighting

  • Fila Kick Power

    Fila Kick Power

    Fila Kick Power ist ein Mix aus Aerobic und verschiedenen Kampfsporttechniken wie Kick-Boxen und Karate. Ein Training, das Ausdauer und Koordination verbessert, Fett abbaut und Stress vermindert.

  • Bodycombat®

    Bodycombat®

    Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreografie. Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Ein hoch effizientes Fettverbrennungsprogramm kombiniert mit viel Spass.

    Video Ansehen
  • Weitere Kurse

  • MyRide+

    MyRide+

    Durch einzigartige Landschaftsaufnahmen, und virtuelle Kurserstellung wird ein einmaliges Indoor Cycling Erlebnis erzielt. Myride®+ ist eine Konsole mit Touch Screen, um Videos speziell für Indoor Cycling zu steuern. Dies erhöht die physische und soziale Interaktion von Indoor Cycling Kursen.

  • Indoor Cycling

    Indoor Cycling

    Das ultimative Herz-Kreislauf-Training auf dem Fahrrad. Der Trainer, die Musik und du! Gemeinsam klettert ihr in schwindelnde Höhe, macht rasante Down Hill - Abfahrten oder spannendes Intervalltraining.
    (Info Schuhe: Klicksystem SP-D)

  • Nordic Walking

    Nordic Walking

    Bei diesem Gehen mit Spezialstöcken werden die 4 Fitness Prinzipien Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination angesprochen. Dieses Ganzkörperworkout schont zudem die Gelenke, erhöht die Ausdauerfähigkeit, löst Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, stärkt die Oberkörpermuskulatur und entlastet die Wirbelsäule.

  • Haben sie Fragen zu unseren kursen?
    dann rufen sie uns an, wir helfen ihnen
    gerne weiter.

    Tel: 031 332 66 66

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